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La cerveza podría ser realmente buena para usted, según la ciencia

La cerveza podría ser realmente buena para usted, según la ciencia


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La cerveza es una de las bebidas alcohólicas más antiguas del mundo. Se cree que se desarrolló por primera vez hace miles de años en el Levante, pero millones de personas lo consumen todos los días en la actualidad.

Pero además de sus propiedades intoxicantes, ¡el consumo moderado de cerveza también puede beneficiar su salud! Si esto suena demasiado bueno para ser verdad, sigue leyendo.

RELACIONADO: LA CIENCIA DETRÁS DE LA CERVEZA

¿La cerveza es buena para la salud?

La cerveza no solo sabe muy bien, sino que también podría tener algunos beneficios para la salud muy importantes.

Razones por las que beber cerveza es saludable para ti. pic.twitter.com/3MPL8dv8K0

- Los videos de salud (@TheHealthVid) 22 de enero de 2020

de hecho, se ha demostrado que el consumo moderado de cerveza mejora seriamente su salud y bienestar más allá de sus efectos embriagadores.

"Enormes estudios han encontrado un 25 por ciento menos de riesgo de enfermedad cardíaca en las personas que beben entre la mitad y dos bebidas al día, en comparación con los abstemios. Y las bebidas alcohólicas que son ricas en polifenoles (¡piense en la cerveza!), Quizás especialmente buenas para el corazón. según una revisión de investigación de 2012 ". - dailyhealth.com.

¿Cuántas cervezas al día es saludable?

El consumo excesivo de alcohol afectará drásticamente su salud y bienestar a largo plazo. Pero la bebida rara de vez en cuando parece ser muy beneficiosa para usted.

Pero, ¿cuántas cervezas al día se considerarían "seguras" o beneficiosas? La orientación oficial puede variar, pero el consenso parece ser sobre 1-2 pintas al día, 3-4 veces a la semana.

Pero este es un promedio. Dependerá de su sexo, peso y estado de salud general.

"Por ejemplo, dijo The Daily Telegraph," beber hasta dos 1,4 pintas de cerveza al día para los hombres y la mitad para las mujeres "podría beneficiar la salud del corazón. Sin embargo, los investigadores definen un límite saludable como" hasta "una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres. Dicen que una bebida es aproximadamente 330ml de 4% cerveza. "- nhs.uk.

¿Qué pasa si bebo cerveza todos los días?

La respuesta a esto depende completamente del volumen de alcohol y del tipo que consume todos los días. Si bebe en exceso la mayoría de los días de la semana, es probable que su salud se vea seriamente afectada por el abuso.

Por otro lado, beber 1 o 2 cervezas un día, cada dos días podría tener algunos beneficios para la salud. Como todo en la vida, "todo con moderación" como dice el refrán.

"Beber una bebida alcohólica al día o beber alcohol al menos 3 o 4 días a la semana es una buena regla general para las personas que beben alcohol. Pero no beba más de dos bebidas al día. Más de dos bebidas al día puede aumentar el riesgo de muerte total, así como de una enfermedad cardíaca ". - webmd.com.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de beber cerveza?

Entonces, sin más preámbulos, aquí están algunos de los beneficios para la salud de beber cerveza según la ciencia. Confíe en nosotros cuando decimos que esta lista está lejos de ser exhaustiva y no está en ningún orden en particular.

1. Es bueno para tus huesos (si eres hombre)

Un gran beneficio para la salud de beber cerveza es el hecho de que puede ayudar a fortalecer los huesos. Si beber leche todos los días no es lo tuyo, ¿podría ser el momento de reemplazarla por una cerveza diaria?

Según una revisión publicada en el International Journal of Endocrinology, se ha demostrado que el consumo moderado de cerveza aumenta la densidad ósea en los hombres. La razón de esto es que la cerveza contiene una buena cantidad de silicio.

Su cuerpo usa silicona para ayudar a construir y mantener los huesos.

"El silicio mejora la calidad de la matriz ósea y facilita la mineralización ósea. Una mayor ingesta de silicio biodisponible se ha asociado con una mayor densidad mineral ósea. Se ha demostrado que la suplementación con silicio en animales y humanos aumenta la densidad mineral ósea y mejora la resistencia de los huesos". - hindawi.com.

2. La cerveza puede ayudarte a vivir más

Otro beneficio para la salud de beber cerveza es el hecho de que en realidad podría ayudarlo a vivir más tiempo. Aparte de las numerosas historias anecdóticas de un abuelo que jura por la cerveza como la clave para una larga vida, podría haber algún apoyo científico para ello.

Un estudio en particular realizado por un psicólogo de la Universidad de Texas descubrió que las personas que beben cerveza de manera responsable tienden a vivir más tiempo que las que no beben cerveza en absoluto. Sin embargo, la clave aquí es el consumo moderado.

Beber cerveza en exceso con regularidad afectará negativamente su salud a largo plazo. Si bien existen puntos de vista contradictorios al respecto, varios otros estudios parecen mostrar un vínculo tangible entre el consumo moderado de cerveza y una mayor esperanza de vida.

Esto es probablemente una combinación del hecho de que la cerveza reduce los niveles de colesterol, reduce el riesgo de diabetes (más sobre esto más adelante) y también puede fortalecer el corazón (también más sobre esto más adelante).

3. La cerveza realmente puede limpiar tus dientes

Lo crea o no, existe evidencia de que beber cerveza puede ayudar a limpiar sus dientes. Según un estudio publicado en el Journal of Biomedicine and Biotechnology, la cerveza puede ayudar a mantener bajo control las bacterias en la boca.

La cerveza, según el estudio, ayuda a prevenir la formación y el crecimiento de bacterias en los dientes. Cabe señalar que su cerveza preferida fue Guinness, que en realidad es una stout; pero nos estamos partiendo los pelos.

El equipo de investigación probó los efectos de los extractos de cerveza en las bacterias que promueven la caries dental y la enfermedad de las encías. Descubrieron que incluso el extracto de cerveza más débil obstaculizaba gravemente el crecimiento y la proliferación de bacterias al bloquear las vías de comunicación entre ellas.

4. La cerveza puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y la demencia

Otro beneficio para la salud de beber cerveza es el hecho de que se ha demostrado que aumenta la capacidad intelectual. El componente clave aquí es nuevamente el silicio.

El silicio ayuda a proteger su cerebro de compuestos que se cree que eventualmente causan una serie de enfermedades cognitivas. Investigadores de la Universidad Loyola en Chicago encontraron que los bebedores moderados de cerveza mostraban una marcada 23% reducción de la probabilidad de desarrollar Alzheimer y demencia.

Esto se comparó con los no bebedores.

5. Es bueno para tu corazón

Aparte del vino, la cerveza también parece tener algunos beneficios para la salud para el "ticker antiguo". Un estudio preliminar en las Sesiones Científicas de la Asociación Americana del Corazón de 2016 descubrió que los bebedores moderados de cerveza mostraban niveles más altos de colesterol "bueno".

El estudio siguió 80.000 participantes más de seis años. Descubrió que aquellos a los que les gusta la pinta de cerveza son los que muestran la disminución más lenta en los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL).

A su vez, esto significa un menor riesgo de algunas enfermedades cardiovasculares.

Otra investigación también ha demostrado que los hombres que beben cerveza con moderación después de sufrir un ataque cardíaco 42% menos probabilidades de morir a causa de una enfermedad cardíaca.

6. La cerveza es buena para los riñones

Otro beneficio interesante de beber cerveza es que puede ser bueno para los riñones. Algunos estudios han demostrado que los bebedores moderados de cerveza muestran una marcada reducción en la acumulación de cálculos renales.

Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol puede tener el efecto contrario.

"Las investigaciones han demostrado que la cerveza, el vino blanco y el vino tinto pueden ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales de una persona cuando se consumen a un ritmo moderado". - americanaddictioncenters.org.

7. Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2

Y finalmente, otro gran beneficio para la salud de beber cerveza es su aparente capacidad para evitar la diabetes tipo 2.

Esto proviene de un estudio publicado en la revista de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes. Descubrieron que la gente que bebe 3 a 4 veces por semana tenían menos probabilidades de desarrollar diabetes que los que nunca bebían.

Es más, en comparación con los que no bebían cerveza en absoluto, los hombres que disfrutaban entre una y seis cervezas por semana tenía un 21% menor riesgo de diabetes.


Ver el vídeo: Toma aceite de pescado todos los días y mira cómo cambiará tu cuerpo (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Yrjo

    Realmente curioso :)

  2. Sigehere

    Interesante incluso para un contador))))))

  3. Sakr

    This has amazed me.

  4. Ioachime

    Es una pena, que ahora no puedo expresar: llego tarde a una reunión. Pero volveré, necesariamente escribiré que creo.



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